Jeśli to nie jest indywidualnie dopasowane - nie zadziała!
Trzy drogi do osiągnięcia celu:
- dieta - ułożona zgodnie z twoimi preferencjami smakowymi, uwzględniająca alergie, styl życia i możliwości kulinarne
- trening - prawidłowa technika ćwiczeń to klucz do efektywnego treningu, intensywność dopasowana do twoich możliwości i celów
- motywacja - regularne monitorowanie efektów oraz moje wsparcie na bieżąco
Zacznij od konsultacji!
Lista rzeczy, którą powinieneś/powinnaś wykonać przed spotkaniem z trenerem.
-
Stwórz dziennik żywieniowy z ostatnich 4 dni – zapisz wszystko: jedzenie, napoje, ilości, pory posiłków, aktywność fizyczną, sen.
-
Przygotuj aktualną masę ciała, wzrost, informację o stanie zdrowia – ostatnie wyniki badań z krwi, przebyte i aktualne kontuzje,
-
Zastanów się jaki jest Twój główny cel podjęcia treningów/diety z trenerem,
-
Jeżeli aktualnie stosujesz lub kiedykolwiek stosowałeś/ stosowałaś jakąś dietę, weź ją ze sobą,
-
Jeżeli aktualnie trenujesz lub trenowałeś/trenowałaś, weź swój plan treningowy.
We współpracy z Podopiecznymi stawiam przede wszystkim na ZDROWIE! Jestem przeciwnikiem robienia czegoś kosztem zdrowia. Z tego powodu ZAWSZE moje treningi i diety są oparte na wiedzy i doświadczeniu jakie zdobyłam na licznych szkoleniach, warsztatach oraz pracy z innymi Podopiecznymi.
Moje hasło to #siegampozdrowie oraz #sylwetkanalata
KONTAKT
